Bật mí lợi ích của phương pháp ngâm chân thảo dược
Đối với y học cổ truyền, ngâm chân là một liệu pháp trị bách bệnh rất thông dụng. Một điều đáng quan tâm và ưu tiên hàng đầu là giữ ấm và chăm sóc bàn chân đúng cách. Bởi lẽ, bàn chân lạnh có thể ảnh hưởng đến nhiệt độ toàn thân. Thường xuyên ngâm chân mang đến sự thư giản thoải mái; đẩy lùi một số căn bệnh; tăng cường sức khỏe cho mọi đối tượng. Đến nay, liệu pháp này đã được áp dụng rộng rãi, phổ biến trở lại.
Chính vì vây, ngâm chân thảo dược là một trong số những phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất. Hôm nay, diaockiengiang sẽ mang đến cho bạn 6 lợi ích của phương pháp ngân chân.
6 lợi ích mà phương pháp ngâm chân thảo dược đem lại
Ngâm chân thảo dược giúp giải toả căng thẳng, mệt mỏi
Có thể thực hiện ngâm chân bằng nước muối hay thảo dược, thông thường loại nước thảo dược được bào chế từ những nguyên liệu thảo mộc như quế khấu, ngải cứu, lá lốt, thiên niên kiện… Trải qua một quá trình đun nấu, các hoạt chất có trong những dược liệu này sẽ được hòa tan, khi ngâm sẽ tác động trực tiếp lên da, giúp điều hòa lưu thông máu, đẩy lùi các tình trạng mệt mỏi, chống stress và thư giãn tinh thần.
Ngâm chân thảo dược giảm thiểu tình trạng mất ngủ, khó ngủ
Bạn có biết, cơ thể chúng ta có đến 6 dây thần kinh tập trung ở bàn chân và các huyệt vị tương ứng. Khi ngâm chân, các đầu mút thần kinh này sẽ được kích thích nhẹ nhàng bởi các tinh thể muối cùng hoạt chất từ thảo dược. Để mang đến hiệu quả giảm mất ngủ tốt nhất, nên lưu ý xoa bóp nhẹ, bấm huyệt ở bàn chân trong khi ngâm, nhằm tăng cường tác động đến hệ thần kinh, giúp ổn định điều hòa khí huyết và mang đến giấc ngủ sâu hơn.
Ngâm chân thảo dược giảm tình trạng đau nhức xương khớp
Liệu pháp ngâm chân bằng thảo dược rất có ích cho những người bị viêm, đau nhức xương khớp dai dẳng lâu năm. Trong thảo dược có chứa nhiều hoạt chất, toả hơi kết hợp cùng độ ấm vừa phải của nước giúp cơ thể cân bằng, tạo sự thoải mái, tác động tích cực lên các khớp xương bàn chân và đầu mút dây thần kinh ở bàn chân sẽ tác động ngược lên toàn cơ thể giúp giảm những cơn đau nhức do viêm khớp gây ra.
Ngâm chân thảo dược điều trị các bệnh về da
Ngâm chân bằng thảo dược hay nước ấm còn mang đến tác dụng cung cấp nước, giữ ẩm cho da. Ngoài ra, đối với nước muối còn có tính chất khử trùng, chống lại virus, loại bỏ lớp sừng và tẩy tế bào chết, sát trùng cho vùng da chân, giảm các bệnh ngoài da như viêm nhiễm, mẫn ngứa.
Ngâm chân bằng thảo dược ổn định huyết áp
Đối với các bệnh cao huyết áp thường xảy ra ở người già, việc ngâm chân trong nước ấm, trong dịch thuốc hay thảo dược cũng giúp ổn định huyết áp đáng kể. Khi ngâm chân, người bệnh nên cần giữ cho mình một tinh thần thoải mái, tránh những tư tưởng tiêu cực dẫn đến áp lực, lo âu. Ngoài ra, đối với người huyết áp quá cao, có thể kéo dài thêm thời gian ngâm chân để tăng hiệu quả.
Ngâm chân thảo dược hỗ trợ cải thiện chức năng của thận
Hiện nay, tỷ lệ người mắc bệnh thận tăng nhanh là điều dễ hiểu vì nghiên cứu cho thấy, trung bình thời gian ngồi của mỗi người trong ngày là hơn 8 tiếng đồng hồ. Ngâm chân với thảo mộc có thể giúp bạn cải thiện bộ lọc của thận. Các thành phần hoạt chất trong nước ngâm chân thảo dược sẽ thẩm thấu vào thận, củng cố và góp phần tăng cường việc đào thải các chất cặn bã ra bên ngoài
Một số loại nước ngâm chân đơn giản nhưng lại rất hiệu quả
Nước gừng tươi
Tác dụng tốt với người sợ lạnh hoặc hay bị lạnh chân tay, giúp tuần hoàn máu tốt.
Cách làm: Gừng tươi 20 – 30g, đập dập, cho vào khoảng nửa nồi nước; đậy kín vung để tránh làm bay hơi một số chất trong gừng; đun sôi trong khoảng 10 phút. Đổ toàn bộ nước và gừng đã đun vào chậu pha thêm nước lạnh khoảng 40 độ là ngâm được.
Ngải cứu
Ngải cứu
Vỏ quế và hoa tiêu
Có tác dụng rất tốt trị chứng phù thũng do chức năng bài tiết của thận.
Cách làm: Vỏ quế, hoa tiêu mỗi thứ 15g cho vào nồi đổ nước; đậy vung kín đun sôi khoảng 10 phút; sau đó đổ ra chậu pha thêm nước lạnh cho nhiệt độ khoảng 40 độ là được. Chú ý không được ngâm quá mắt cá chân.
Nước hồng hoa
Có tác dụng hoạt huyết thông kinh, tiêu ứ, giảm đau. Dùng tốt cho người thường bị chứng tê cóng hoặc da bị nứt nẻ khi trời lạnh.
Cách làm: Lấy 10 – 15g hồng hoa cho vào nồi đổ nước; đậy vung kín đun sôi khoảng 10 phút; đổ cả nước và bã ra chậu; pha thêm nước lạnh cho nhiệt độ khoảng 40 độ là được. Không được ngâm quá mắt cá chân. Nếu dùng 30 – 50g ngải cứu khô và 10 – 15g hồng hoa đun nước ngâm chân thì còn có thể kích thích tuần hoàn máu, phòng chống và giảm nhẹ được chứng cong phồng tĩnh mạch và chứng viêm dây thần kinh ngoại vi.
Nguồn: thaidetox.vn